这种水果竟是帕金森克星，连吃30天，身体不僵了，面色更红润

我国帕金森病患病人数逐年攀升，65 岁以上人群中，每 100 人就有 1-2 人受其困扰。这种神经系统退行性疾病，会导致肢体僵硬、动作迟缓、面部表情减少，严重影响生活质量。很多患者和家属都在寻觅辅助改善方法，却少有人知，一种常见水果竟是帕金森的 “天然克星”，坚持食用 30 天，可在一定程度上缓解不适，改善身体状态。

一、被忽视的 “宝藏水果”—— 香蕉，帕金森的天然对手

提到香蕉，多数人只知其能补能量、缓解便秘，却不了解它在辅助改善帕金森病上的独特价值。香蕉之所以能成为 “克星”，核心在于富含多种对神经系统和身体机能有益的营养成分，多维度为患者提供帮助。

香蕉含丰富钾元素，帕金森患者因肌肉僵硬、运动减少易出现代谢紊乱，钾元素可促进神经信号传递，放松紧张肌肉，减轻肢体僵硬，还能调节电解质平衡，改善疲劳、乏力。

其含有的维生素 B6，是神经递质合成的重要原料。帕金森患者大脑中多巴胺等神经递质含量减少，补充维生素 B6 能助力神经递质合成，维持神经系统正常运作，改善动作迟缓、反应迟钝。

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此外，香蕉中的膳食纤维能促进肠道蠕动，解决患者常见的便秘问题，避免肠道毒素堆积加重身体负担；抗氧化物质可清除自由基，减少神经细胞损伤，延缓病情发展。

二、科学食用香蕉，30 天见证身体变化

想让香蕉充分发挥作用，需掌握科学食用方法，坚持 30 天即可感受身体积极变化。

食用量上，每天 1-2 根中等大小香蕉最适宜。过量易致血糖升高（尤其合并糖尿病患者）、增加肾脏负担；量不足则无法达到营养补充效果。

食用时间建议在两餐之间，如上午 10 点或下午 3 点，此时身体需补充能量，吃香蕉既能缓解疲劳，又不影响正餐消化，还能让营养充分吸收。

食用方式以新鲜香蕉直接吃最佳，能最大保留营养。咀嚼、吞咽困难的患者，可将香蕉切小块或用温水打成糊状食用，避免呛咳；注意不要长时间加热，以免破坏维生素 B6 等不耐热营养成分。

坚持 30 天，身体会逐步改善：肢体僵硬缓解，手指、手臂、腿部活动更灵活，穿衣、系鞋带等日常动作更轻松；面部血液循环改善，面色红润有光泽，告别苍白暗沉；便秘问题解决，代谢更顺畅，精神面貌也会提升。

发布于：北京市